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―ストレスと記憶力―

 三寒四温とよく言ったものです。暖かくて浮き浮きしていたら、桜の花に
積もる雪!! 体調を崩しやすい毎日、気をつけましょうね。
 健康と関係する番組が放送されることのない日はありません。
中でも気になる、なりたくないアルツハイマー病、男性より女性のほうが2倍かかりやすいと言われているそうです。テストステロンという男性ホルモンが多くなることによって脳内の神経細胞の枝が増え、記憶力の向上に寄与することが判ってきたそうです。
テストステロン舌を噛みそうなホルモンは、経年とともに分泌が少なくなることが判っていますが、分泌させるためのアイデアもあるそうです。
※よく眠ること 質のよい睡眠は疲労とストレス解消に良く・リラックスした状態
※食事     たんぱく質の摂取が大きく関係・肉や魚、大豆などを取り入れると効果的。
※刺激     体・精神と適度な刺激を与えるのが良い。有酸素運動をしたり習い事をしたりするのも、ストレス解消につながり、分泌に効果的。
聞いてみると、対策としては、規則正しく楽しんだ生活をするのが大切。
これって理想の生活ですねぇ。
毎日いそがしく過していますが、頭の中を空っぽにする時間は自分で創らないと
いけないということです。1日のリセット・テストステロンの為に、バスタブに浸かり、頭と体を暖めリラックス~。これが記憶力をたかめるのかなぁ。
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  1. 2016/04/12(火) 12:18:23|
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埼玉県上里町にある介護老人福祉施設を中心とした
複合型施設です。

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